一个女人幸福的时刻莫过于开开心心的做了妈妈，但妈妈们又没时间没精力，都想请个好的育婴师，可年轻人们又在乎西安月嫂价格，那么作为产后妈妈在饮食方面又该注意哪些呢？

◆拒绝油腻，口味要清爽

不论是哪种分娩方式，妈妈在刚刚生产的初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行吃下重油、重腻的“补食”，只会让胃口更加减退。在产后的一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽且营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。

◆注意营养均衡

在分娩当天，应以进食清淡、温热、易消化的稀软食物为宜。建议顺产妈妈产后一餐应以温热、易消化的半流质食物为宜，如藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等;二餐可基本恢复正常，但由于产后疲劳、胃肠功能差，仍应以清淡、稀软、易消化食物为宜，如挂面、馄饨、小米粥、面片、蒸/煮鸡蛋、煮烂的肉菜、糕点等。

◆补充足够的液体

顺产妈妈由于体力消耗大，出汗多，更需要补充足够的液体，包括牛奶、白开水等，但在汁分泌顺畅之前，暂不要大量补汤，以免汁分泌过多堵塞腺管。有会阴伤口的妈妈，需要在自解大便后，才能恢复日常饮食，同时要每天保证大便的通畅;如有会阴Ⅲ度裂伤，需要无渣饮食一周后再吃普通食物。软质的食物一方面易消化，另一方面也有利于产后妈妈牙齿健康。

◆少食胀气食物

剖宫产的妈妈需要禁食，等排气后再从流食、半流食，逐步恢复到日常饮食。在胃肠功能恢复前，不要食用牛奶、豆浆、蔗糖等易胀气食物。剖宫产的妈妈在术后二天，可以吃些稀、软、烂的半流质食物，如蛋羹、烂面条等，每天吃4～5餐，以保证充足的营养。一般到产后第3天，就可以恢复正常饮食了。这时大多数汁分泌已经顺畅，可以多补充一些营养丰富的汤水，但一定要少油、少盐。还应注意不能让妈妈只喝汤，应当连汤带肉一起吃下，才能补充蛋白质等更多的营养。

◆加速恶露排出

孕妇生产完之后，体内的恶露需要排出体外，传统的“生化汤”有加速恶露排出、调节收缩的功效。对于生产后的妈妈来说，饮用生化汤促使恶露排出干净是有其必要性的。一般来说，生化汤的饮用方式为生产完后2～3天开始，自然产的妈妈可连续服用5～7付;剖宫产的妈妈因出血量较少，可减少服用的剂量。

◆避免食用含酒精的食物

剖宫产妈妈要注意的是，酒精会延缓伤口的速度，因此，在产后的1周避免食用含酒精的食物，如麻油鸡等需加米酒烹调的食物，或是用米酒浸泡的药酒等，也需要小心注意。

都是经过多年育婴师的悉心照料，希望能帮助到各位妈妈们。在在乎西安月嫂价格的同时，更应该关注宝宝的健康。